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突然运动当心受伤0

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论坛元老

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发表于 7 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式

30岁的刘小姐在写字楼上班,趁午休时间和同事一起在办公室做起了瑜伽。可在做拉伸腿的动作时,她突然感觉腰部一阵酸痛,随即倒在地上。同事见状,赶快北京扁平疣医院电话将其送往医院,检查结果为腰背部肌肉拉伤,需要静养一个月。

瑜伽相对比较安静,但一些拉伸动作容易导致受伤,特别是对于久坐不动的人。因此在做瑜伽前一定要先热身,难度和力度都北京扁平疣医院咨询要由小到大,循序渐进,不能盲目追求高难度动作。

压腿留神伤膝盖

家住公园附近的张爹爹,每天都能看到公园内有一些老年人在压腿。近几日,天气变暖,脱去棉袄的他倍感轻松北京最好手足癣医院。看到别人越压越高,不服老的他也开始跃跃欲试,刚开始感觉还不错,随后就加大力度,用手使劲按膝盖,结果膝盖位置酸疼,不能走路。

随着年纪的增长,人的关节或多或少会出现磨损北京手足癣的最好医院,若用力按压,关节磨损加重,容易出现退行性关节炎。老年人锻炼身体应以散步为主,切记不可压腿。

打球加重腰椎病

45岁的李先生是某单位中层干部,虽然喜好运动,但由于平时工作比较忙,运动时间也逐渐缩短。去年年底单位体检,查出他腰椎有轻度变形,这让他很忧心,年初就做好了健身计划。近日,天气变暖,他和同事一起去打羽毛球,久离赛场的他很是兴奋,换好衣服就上场,可刚打了两下,在救一个边界球时,突然感觉腰部一阵剧烈疼痛,球拍也掉在地上。李先生被送到医院检查,发现他的腰椎病加重了,需要进行康复理疗。

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